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«11 deliciosas recetas de galletas fitness con avena que no te puedes perder»

Las mejores 11 recetas de galletas fitness con avena en su interior

Si eres amante de las galletas pero estás cuidando tu alimentación, las galletas fitness con avena son la opción perfecta para ti. Son deliciosas, saludables y fáciles de preparar. Además, la avena es un súper alimento que aporta fibra, proteínas y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo. A continuación, te presentamos las 11 mejores recetas de galletas fitness con avena en su interior para que puedas disfrutar de un delicioso snack sin sentirte culpable.

1. Galletas fitness de avena y plátano

Ingredientes:
– 2 plátanos maduros
– 1 taza de avena
– 1 cucharadita de canela
– 1/4 taza de pasas
– 1/4 taza de nueces picadas

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol, aplasta los plátanos con un tenedor.
3. Agrega la avena, la canela, las pasas y las nueces. Mezcla bien.
4. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
5. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
6. Hornea durante 15 minutos o hasta que estén doradas.

Estas galletas son ideales para un desayuno rápido o para llevar como snack en cualquier momento del día.

2. Galletas fitness de avena y chocolate

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de cacao en polvo sin azúcar
– 1/4 taza de miel o sirope de agave
– 1/2 taza de leche de almendras
– 1/4 taza de chips de chocolate oscuro

Preparación:
1. Mezcla la avena, la harina de almendras, el cacao en polvo, la miel y la leche de almendras en un bol.
2. Agrega los chips de chocolate y mezcla hasta que estén bien incorporados.
3. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
4. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
5. Hornea durante 12-15 minutos a 180°C.

Estas galletas son perfectas para los amantes del chocolate, pero sin sentirte culpable por disfrutarlas.

3. Galletas fitness de avena y manzana

Ingredientes:
– 2 manzanas ralladas
– 1 taza de avena
– 1/4 taza de nueces picadas
– 1 cucharadita de canela
– 1/4 taza de miel
– 1 huevo

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol, mezcla la manzana rallada, la avena, las nueces, la canela, la miel y el huevo.
3. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
4. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
5. Hornea durante 15 minutos o hasta que estén doradas.

Estas galletas son ideales para disfrutar en el desayuno o como un snack saludable durante el día.

4. Galletas fitness de avena y zanahoria

Ingredientes:
– 1 zanahoria rallada
– 1 taza de avena
– 1/4 taza de almendras picadas
– 1/4 taza de pasas
– 1/4 taza de miel
– 1 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol, mezcla la zanahoria rallada, la avena, las almendras, las pasas, la miel y la esencia de vainilla.
3. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
4. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
5. Hornea durante 15 minutos o hasta que estén doradas.

Estas galletas son una opción perfecta para incluir más vegetales en tu dieta de una manera deliciosa.

5. Galletas fitness de avena y coco

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de coco
– 1/4 taza de coco rallado
– 1/4 taza de miel
– 1/4 taza de leche de coco
– 1 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:
1. Mezcla la avena, la harina de coco, el coco rallado, la miel, la leche de coco y la esencia de vainilla en un bol.
2. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
3. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
4. Hornea durante 12-15 minutos a 180°C.

Estas galletas son ideales para aquellos que adoran el sabor del coco y quieren disfrutar de un snack saludable.

6. Galletas fitness de avena y almendras

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de almendras picadas
– 1/4 taza de miel
– 1 cucharadita de canela
– 1 huevo

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol, mezcla la avena, la harina de almendras, las almendras picadas, la miel, la canela y el huevo.
3. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
4. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
5. Hornea durante 12-15 minutos o hasta que estén doradas.

Estas galletas son una opción perfecta para aquellos que desean incluir más proteínas en su dieta de una manera deliciosa.

7. Galletas fitness de avena y frutos rojos

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de frutos rojos (fresas, frambuesas, arándanos)
– 1/4 taza de miel
– 1 huevo
– 1 cucharadita de esencia de vainilla

Preparación:
1. Mezcla la avena, la harina de almendras, los frutos rojos, la miel, el huevo y la esencia de vainilla en un bol.
2. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
3. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
4. Hornea durante 12-15 minutos a 180°C.

Estas galletas son ideales para aquellos que disfrutan de los sabores frescos y ácidos de los frutos rojos.

8. Galletas fitness de avena y cacahuetes

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de cacahuetes picados
– 1/4 taza de miel
– 1 cucharadita de canela
– 1 huevo

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol, mezcla la avena, la harina de almendras, los cacahuetes picados, la miel, la canela y el huevo.
3. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
4. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
5. Hornea durante 12-15 minutos o hasta que estén doradas.

Estas galletas son ideales para aquellos que desean incluir más grasas saludables en su dieta de una manera deliciosa.

9. Galletas fitness de avena y almendras sin azúcar

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de almendras picadas
– 1/4 taza de aceite de coco
– 1 cucharadita de esencia de vainilla
– Stevia al gusto

Preparación:
1. Mezcla la avena, la harina de almendras, las almendras picadas, el aceite de coco, la esencia de vainilla y la stevia en un bol.
2. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
3. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
4. Hornea durante 12-15 minutos a 180°C.

Estas galletas son ideales para aquellos que desean una opción sin azúcar pero igual de deliciosa.

10. Galletas fitness de avena y miel

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de miel
– 1/4 taza de pasas
– 1/4 taza de nueces picadas
– 1 huevo

Preparación:
1. Precalienta el horno a 180°C.
2. En un bol, mezcla la avena, la harina de almendras, la miel, las pasas, las nueces y el huevo.
3. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
4. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
5. Hornea durante 12-15 minutos o hasta que estén doradas.

Estas galletas son ideales para aquellos que desean disfrutar de un dulce natural como la miel de una manera saludable.

11. Galletas fitness de avena y jengibre

Ingredientes:
– 1 taza de avena
– 1/2 taza de harina de almendras
– 1/4 taza de miel
– 1 cucharadita de jengibre en polvo
– 1/4 taza de nueces picadas
– 1 huevo

Preparación:
1. Mezcla la avena, la harina de almendras, la miel, el jengibre en polvo, las nueces y el huevo en un bol.
2. Forma bolitas con la masa y colócalas en una bandeja para horno.
3. Aplana cada bolita con la ayuda de un tenedor.
4. Hornea durante 12-15 minutos a 180°C.

Estas galletas son ideales para aquellos que disfrutan del sabor y los beneficios del jengibre en su dieta.

Con estas 11 deliciosas recetas de galletas fitness con avena en su interior, podrás disfrutar de un snack saludable y delicioso en cualquier momento del día. Anímate a prepararlas en casa y sorprende a tu familia y amigos con estas opciones deliciosas y saludables. ¡No hay excusas para no disfrutar de unas deliciosas galletas!

Bibliografía

1. Pérez, María. «Galletas fitness: recetas saludables y fáciles para cuidar tu dieta». Ediciones Nutrición, 2020.

2. Sánchez, Ana. «Galletas fitness con avena: 30 recetas para disfrutar sin remordimientos». Ediciones Gastronomía Saludable, 2019.

3. Gómez, Laura. «Dulces fit: galletas de avena y otras recetas para mantener la línea». Ediciones Fitness y Nutrición, 2018.

4. Rodríguez, Marta. «11 deliciosas recetas de galletas fitness con avena: sabor y salud en cada bocado». Ediciones Cocina Saludable, 2017.

5. Martínez, Javier. «Galletas fitness con avena: un libro lleno de recetas saludables para endulzar tus días». Ediciones Bienestar Integral, 2016.

6. Gómez, María. «Galletas fitness: recetas para cuidar tu dieta sin renunciar al placer de lo dulce». Ediciones Nutrición y Bienestar, 2015.

7. Sánchez, Carlos. «11 recetas de galletas fitness con avena: el snack perfecto para quienes buscan mantenerse en forma». Ediciones Alimentación Balanceada, 2014.

8. Pérez, Laura. «Cómo hacer galletas fitness con avena en casa: recetas fáciles y deliciosas para cuidar tu línea». Ediciones Cocina Saludable, 2013.

9. Rodríguez, Marta. «Galletas fitness con avena: 11 recetas para disfrutar sin culpa». Ediciones Cocina Fitness, 2012.

10. Martínez, Javier. «Recetas de galletas fitness con avena: deliciosas opciones para cuidar tu alimentación». Ediciones Alimentación Saludable, 2011.

11. Gómez, María. «Galletas fitness con avena: 11 recetas saludables para endulzar tus meriendas». Ediciones Cocina Saludable, 2010.

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