Running
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«Tipos de entrenamiento de resistencia para corredores de maratón»
Tipos de tiradas largas en la preparación para correr una maratón Correr una maratón es un desafío físico y mental de gran envergadura. La preparación para una carrera de 42 kilómetros requiere de una buena planificación y entrenamiento, y las…
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«Consejos de velocidad para correr: Guía para principiantes»
A qué velocidad correr si soy principiante Correr es una de las actividades físicas más populares en el mundo. No solo es una excelente forma de mantenernos en forma, sino que también nos permite disfrutar de la naturaleza y mejorar…
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«Descubre cómo tu cuerpo cambia al correr: efectos en las primeras semanas y meses»
Los efectos de empezar a correr en tu cuerpo Correr es una de las formas más efectivas y accesibles de ejercicio. No se requiere de un equipo costoso, ni de pertenecer a un gimnasio. Simplemente necesitas un par de zapatos…
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«Dolores comunes en corredores principiantes: causas, prevención y tratamiento»
Los dolores más frecuentes en los corredores novatos Correr es una actividad física de bajo impacto que puede proporcionar grandes beneficios para la salud, pero también puede llevar a lesiones y dolores si no se hace de forma adecuada. Los…
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«Beneficios de correr descalzo: descubre las ventajas de calzado minimalista para correr»
Correr descalzo o con calzado minimalista: ¿cuál es la mejor opción? Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo. Sin embargo, la manera en que lo hacemos puede variar considerablemente. En los últimos años, ha…
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«Los tipos de pruebas de esfuerzo para evaluar tu condición física y rendimiento»
Los test de esfuerzo son una herramienta fundamental para evaluar la condición física de una persona. A través de diferentes pruebas, es posible conocer el nivel de resistencia, fuerza y capacidad cardiovascular de un individuo. Estos test son utilizados comúnmente…
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«Descubre los beneficios del barefoot running y mejora tu técnica de carrera»
¿Te pasas al barefoot running? Cambia tu técnica de carrera Introducción El barefoot running, o correr descalzo, se ha convertido en una tendencia cada vez más popular entre los corredores, ya que se promociona como una forma de evitar lesiones…
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«Entrenamiento de técnica de carrera: los mejores ejercicios para mejorar tu rendimiento»
Mejora tu técnica de carrera con estos ejercicios La técnica de carrera es un aspecto fundamental para cualquier corredor, ya sea principiante o experimentado. Una buena técnica te permite correr de manera más eficiente, reduciendo el riesgo de lesiones y…
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